Mikähän siinä on, että kun saan ylimääräistä rahaa, niin mun pitää ostella..ruokaa lähinnä, herkkuja, koska on rahaa niin voi ostaa...ihan älytöntä!

Paino on jotakuinkin samassa, kuin kk sitten, eli ei oo noussu, mutta ei oo laskenukaan, juma!

Tänään tein tunnin lenkin raskaassa lumessa raahustaen, tuntui kivasti pohkeissa ja kai se edes pikkusen poltti sitä rasvaa, jota mun kehossa lilluu. Huomenna lupasin mennä systerin kanssa hiihtämään, kuinkahan se onnistuu, edellisestä kerrasta on pari vuotta.

Olin vkl baarissa, ja mua ällötti oma ulkonäkö...mä en halua olla tämmönen tankki, ahdistaa ja vituttaa, jopa itkettää.  Silti se suklaapatukka kaupan hyllystä tarttuu matkaan liian helposti! Mä en halua olla mikään jojo-laihduttaja, vaan haluan oikeesti muuttaa elämäntapani ja uskon että se paino tippuu siinä sivussa!

Jos mä oikeesti nyt saisin yritettyä uudestaan, mä tahdon paremman olon itselleni fyysisesti ja psyykkisesti!

 

 

 

Mä oon pysyny nyt viikon päätöksessäni, en oo ostanu herkkuja en sitte yhtään, ihan täysin syömättä en toki oo pystyny olemaan, mutta oon tyytyväinen etten oo hankkinu niitä itse... Yllättävästi tää on näkyny rahapussissakin, rahat säilyy siellä paljon pidempään.

Tosi kovasti ilostuin tänään kaupan kassalla, kun vertasin ostoksiani seuraavan asiakkaan ostoksiin. Sillä oli "kauppalistalla": Kaljaa, tupakkaa, italiansalaattia, karkkia... ja mulla: Tomaattia, paprikaa, rasvatonta jugurttia, klementtiineja, banaania, siis näytti siltä että elän paljon terveellisemmin .

Tänään oon lukenut kokeeseen ja normaalisti syön silloin kaikkea makeaa, suklaata, vanukasta jne...nyt oon vetäny 10 klementiiniä..

Aamulla heräsin järkyttävään hammaskipuun, ja iltapäivällä sainkin piipahtaa hamppilekurin tuolissa huutamassa. Valitettavasti tämä hammassärky laukaisi migreeninkin päälle...huh huh!

Syömiset: Aamulla join pari lasia vettä ja söin kaksi ruisleipää, eli kevyesti aloitin. Päivällä lihakeittoa, salaattia + pari palaa vaaleaa leipää veden kera ja iltapäivällä vastapuristettua appelsiinimehua hedelmälihoineen ja nyt illalla yrttivoipatonkia ja teetä. Illalla tuli siis pienoinen repsahdus tuon patongin muodossa, syystä että migreenin takia en kyennyt käymään kaupassa ja pakasteesta ei muuta mahantäytettä löytynyt.

Oon miettinyt, että kai tää elämäntapamuutoksen aloittaminen on jonkinlaista aikuistumista. Oon asunut nyt 7 vuotta omillani, ja koska vanhemmat olivat tiukkoja kaiken turhan ostamiseen ja syömiseen niin oon nyt tehnyt teiniangstin lailla kaikkea sitä mikä itseä on huvittanut, kun kukaan muu ei voi määrätä. En mitään rikollista ole tehnyt, mutta ostanut roskaruokaa ja karkkia yms, ja ihan vaan elänyt mielihalujen mukaan.
Ja tällä nyt on ollut seurauksena jatkuva rahapula, huonot hampaat ja hurja painonnousu.

Tänään yritän mennä nukkumaan viimeistään klo 23. Aamulla klo 6 herätys, joten väh 7 tunnin yöunet on saatava.

Positiivista: En ole tänään syönyt karkkia
Negatiivista: Liikunta jäi migreenin ja hammassäryn takia ihan minimiin, 2 pientä n. 15 min lenkkiä koirien kanssa tuli tehtyä

Tai aamu alkoi suht hyvin, tosin aamupalan sijaan join litran vettä. Tarkoitus oli syödä ihan aamupala, mutta kiire tuli, kun huonosti nukutun yön jälkeen torkutin puoli tuntia. Huomenna sitten aamupala!

Kaikki meni hyvin iltaan asti, päivällä söin lautasmallin mukaisen aterian koulussa + yhden banaanin ja n. 5 dl vettä. Koulun jälkeen menin käväisemään työpaikalla, jossa oli suklaata ja suolakeksejä...argh. Teekupillisen seurana meni molempia. Viddu! No, älkäähän nyt tää vaan paranee tästä...

Illalla lenkin yhteydessä (pakkasta sentäs -21, mutta koirat on ulkoilutettava) kävin vanhempieni luona, jossa oli kahvitus käynnissä eli pullaa, lohipiirakkaa, aurajuustoa ja pipareita...huh huh, no ehkä tää on sitten erittäin pehmeä lasku uuteen elämään, mä aion edelleen onnistua.

Positiivista tältä päivältä: Kävin kaupassa ostamatta mitään, en käynyt koulussa kahvilla ollenkaan enkä myöskään kioskissa ostamassa herkkuja...Legendaarista

Negatiivista: Sorruin, sorruin ja sorruin....

Huomenna yritän olla tiukempi!

Ai niin, iltapalaksi otan pari lasillista vettä ja sitten nukkumaan!

Tämä on mun uudenvuodenlupaus itselleni, se sama jonka lähes jokainen antaa vuodesta toiseen ja suurin osa ei siinä onnistu...eli "Päätän laihduttaa"...

Mun projekti alkaa huomenna, ei 1.1. niin kuin yleensä, koska tiesin etten lomalla siihen pysty kuitenkaan ilman säännöllistä päivärytmiä, miksi aloittaa mitään, jos tietää ettei onnistu ? Nyt ainakin edellytykset onnistumiselle on olemassa.

Tämä ei ole mikään laihdutuskuuri vaan elämänmuutos terveellisempään : liikuntaa ja oikeaa ruokaa sopivassa suhteessa.

Mä painan nyt 94 kg ja BMI on lähes 30, mikä tarkoittaa lievää ylipainoa, mutta olen vain muutaman kilon päässä merkittävästä ylipainosta, nykyisillä elämäntavoillani siis hyvin lähellä ja sitä en halua elimistölleni tehdä. Pari kuukautta sitten kävin kehon rasvamittauksessa, jossa selvisi, että mun kropassa on 19 kg ylimääräistä rasvaa eli siinäpä tavoitetta kerrakseen saada nuo pois. En aio selvitä koko urakasta tämän vuoden aikana, mutta toivon että paino rupeaa tippumaan ja kroppa kiinteytymään pikkuhiljaa.

Tätä kirjoittaessani söin toistaiseksi viimeisen roskaruoka-aterian, ja olen iloinen ettei se itseasiassa maistunut ollenkaan hyvältä :D! Tästä on hyvä alkaa...